Lauftraining WEST (Aarau)

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




April  
14.04. Kein Training (Trainingslager NWK)
21.04. Kein Training (Trainingslager NWK)
28.04. Bahn 4-5x 400/800
   
Mai  
05.05. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1' (1/2P)
12.05. Monas
19.05. Hügelläufe 8-10 x 2'
26.05. Kein Training (Auffahrt)
   
Juni  
02.06. Bahn 200/400/600/1000/600/400/200 (1-3P)
09.06. Bahn 4-5x 400/800
16.06. Bahn 4x 1000m
23.06. O400m
30.06. FS 60'
   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen

 

Lauftraining OST (Rütihof)

Besammlung: Dienstag, 18:00 Uhr, Schulhaus, Rütihof

Gruppen A: ca 70 min, Gruppe B: ca 50 min

Jeder findet sein Tempo..Wir laufen gemeinsam los, und treffen uns in den Pausen immer wieder

Die Runde ist auf dem Feld, Lampe kann nützlich sein, es geht aber auch ohne.

Umkleiden bei Suters oder Ernes möglich

Das Training richtet sich an Läufer verschiedenster Stärkeklassen