Lauftraining WEST (Aarau)

Besammlung: Donnerstag, 18:00 Uhr, Sportanlage Telli, Aarau




Juni  
10.06. IV 1'/2'/4'/6'/4'/2'/1' (1/2P)
17.06. Bahn 4-5x1000m
24.06. 3000m Zusatztermin
   
Juli  
01.07 LDL 60' anschl. Grillieren
08.04. IV 4x 2'/4' (1'/2'P)
15.04. Hügelläufe 8-10x 1'
22.04. Kein Training (Swiss O Week)
29.04. Bahn 4-5x 400/800 (1'/2'P)
   
August  
05.08. Fahrtspiel 60'
12.08. Monas
   
  Vom 01. 07. bis zum 05.08. sind die Garderoben geschlossen!
   
Bemerkung  
  • Das Programm wird jeweils für die jüngeren AthletInnen angepasst
  • Die schnellen Dauerläufe werden auch im coupierten Gelände durchgeführt, jedoch immer auf Waldwegen

 

Lauftraining OST (Rütihof)

Besammlung: Dienstag, 18:30 Uhr, Schulhaus, Rütihof

Gruppen A: ca 70 min, Gruppe B: ca 50 min

Jeder findet sein Tempo..Wir laufen gemeinsam los, und treffen uns in den Pausen immer wieder

Die Runde ist auf dem Feld, Lampe kann nützlich sein, es geht aber auch ohne.

Umkleiden bei Suters oder Ernes möglich

Das Training richtet sich an Läufer verschiedenster Stärkeklassen